Профілактика варикозу на ногах: фактори ризику та що можна змінити

Повністю запобігти варикозу на ногах доведеними методами неможливо: жоден спосіб не показав, що він виключає хворобу. Але частина факторів ризику піддається зміні, і від них залежить, наскільки рано і швидко вени почнуть розширюватися.

Чому з'являється варикоз: як влаштовані вени ніг

Варикоз — це збільшені, звивисті судини прямо під шкірою, найчастіше на ногах. У нормі у венах є крихітні клапани, що працюють як односторонні дверцята: вони пропускають кров угору, до серця, і не дають їй текти назад.

Якщо клапани пошкоджені або перестають працювати, кров іде вниз і застоюється у вені, розтягуючи її стінку. Так вени розтягуються і стають варикозними: за розміром вони бувають від 2–3 мм до 2–3 см у поперечнику.

Чи можна запобігти варикозу повністю?

Доведеного способу запобігти варикозу не існує. Те, що називають профілактикою, — це заходи, які можуть допомогти і не дати хворобі швидко прогресувати.

До змінюваних факторів ризику відносять надмірну масу тіла, тривале стояння і сидіння, а при сидячій роботі — відсутність перерв із фізичною активністю. Підняття важких речей і взуття на високих підборах теж називають серед несприятливих факторів, хоча щодо підборів достовірних даних про зв'язок із варикозом немає.

Які фактори ризику варикозу не можна змінити: спадковість, вік, стать

Спадкова схильність вважається основною причиною розвитку варикозу: хвороба виникає у людей з ослабленою через генетичну мутацію венозною стінкою. При цьому спадковість не означає неминучості — початок і швидкість розвитку хвороби залежать і від інших факторів.

Ризик зростає з віком. У жінок варикоз трапляється частіше, ніж у чоловіків. До цього ж переліку потрапляє і перенесений раніше тромбоз вени ноги.

Які фактори ризику можна змінити: вага, тривале стояння і сидіння

Надмірна маса тіла і ожиріння підвищують ризик варикозу. Тривале стояння — теж фактор ризику: під час ходьби м'язи ніг скорочуються і підштовхують кров угору, а при тривалому стоянні такого ефекту немає.

Тривале сидіння діє подібним чином. Серед інших факторів ризику згадують схрещені ноги при сидінні та тісний одяг.

Під час вагітності варикоз може з'явитися вперше або посилитися: вагітність відносять до факторів ризику. Компресійний трикотаж (панчохи) повинен призначати і підбирати лікар: він створює дозований тиск, який не дає крові застоюватися, але ступінь компресії підбирають індивідуально.

Які перші ознаки варикозу ніг не можна пропустити?

У багатьох людей, крім самих розширених вен, жодних скарг немає, а іноді варикоз і зовсім не видно оком. Тривожні прояви:

• легкий ниючий, пульсуючий або пекучий біль у ногах;
• втома в ногах;
• свербіж шкіри над венами;
• важкість, судоми або неспокійні ноги;
• набряк щиколоток.

Окремо — потемніння або зміна кольору шкіри над щиколотками. Симптоми зазвичай сильніші до кінця дня або після тривалого стояння. Ускладнення варикозу: варикозна екзема (сверблячий висип зі зміною кольору шкіри), трофічні виразки, зазвичай трохи вище щиколотки, кровотеча з варикозних вен і поверхневий тромбофлебіт — коли в розширеній вені утворюються тромби і вона стає твердою, червоною, гарячою і болючою.

До якого лікаря йти і коли обстежувати вени

Іти до лікаря потрібно, якщо симптоми заважають, якщо вас турбує вигляд вен, якщо на ногах змінився колір шкіри або якщо хочете обговорити лікування. Лікар розпитає про скарги, огляне і промацає вени та шкіру ніг, може направити на ультразвукове дослідження вен, а за потреби — до судинного хірурга.

При будь-якому ускладненні варикозу звертаються до лікаря якомога швидше. Є й ознаки, при яких викликають швидку за 103 або 112.

Екстрена допомога потрібна при кровотечі, яка не зупиняється, при проблемах з диханням, болю або тиску в грудях довше двох хвилин, втраті свідомості, раптовій слабкості або запамороченні, раптовому порушенні мовлення, зору або руху, сильному болю в будь-якій частині тіла, набряку обличчя, очей або язика. Такі ознаки вимагають виклику швидкої.

Матеріал має довідковий характер і не замінює консультацію лікаря. Відмова від відповідальності