Профилактика варикоза на ногах: факторы риска и что можно изменить

Полностью предотвратить варикоз на ногах доказанными методами нельзя: ни один способ не показал, что он исключает болезнь. Но часть факторов риска поддаётся изменению, и от них зависит, насколько рано и быстро вены начнут расширяться.

Почему появляется варикоз: как устроены вены ног

Варикоз — это увеличенные, извитые сосуды прямо под кожей, чаще всего на ногах. В норме в венах есть крошечные клапаны, работающие как односторонние дверцы: они пропускают кровь вверх, к сердцу, и не дают ей течь обратно.

Если клапаны повреждены или перестают работать, кровь идёт вниз и застаивается в вене, растягивая её стенку. Так вены растягиваются и становятся варикозными: по размеру они бывают от 2–3 мм до 2–3 см в поперечнике.

Можно ли предотвратить варикоз полностью?

Доказанного способа предотвратить варикоз не существует. То, что называют профилактикой, — это меры, которые могут помочь и не дать болезни быстро прогрессировать.

К изменяемым факторам риска относят избыточную массу тела, длительное стояние и сидение, а при сидячей работе — отсутствие перерывов с физической активностью. Подъём тяжестей и обувь на высоком каблуке тоже называют среди неблагоприятных факторов, хотя по каблукам достоверных данных о связи с варикозом нет.

Какие факторы риска варикоза нельзя изменить: наследственность, возраст, пол

Наследственная предрасположенность считается основной причиной развития варикоза: болезнь возникает у людей с ослабленной из-за генетической мутации венозной стенкой. При этом наследственность не означает неизбежности — начало и скорость развития болезни зависят и от других факторов.

Риск растёт с возрастом. У женщин варикоз встречается чаще, чем у мужчин. В этот же перечень попадает и перенесённый ранее тромбоз вен ноги.

Какие факторы риска можно изменить: вес, долгое стояние и сидение

Избыточная масса тела и ожирение повышают риск варикоза. Долгое стояние — тоже фактор риска: при ходьбе мышцы ног сокращаются и подталкивают кровь вверх, а при длительном стоянии такого эффекта нет.

Долгое сидение действует сходным образом. Среди прочих факторов риска упоминают скрещенные ноги при сидении и тесную одежду.

Во время беременности варикоз может появиться впервые или усилиться: беременность относят к факторам риска. Компрессионный трикотаж (чулки) должен назначать и подбирать врач: он создаёт дозированное давление, которое не даёт крови застаиваться, но степень компрессии подбирают индивидуально.

Какие первые признаки варикоза ног нельзя пропустить?

У многих людей, кроме самих расширенных вен, никаких жалоб нет, а иногда варикоз и вовсе не виден глазом. Тревожные проявления:

• лёгкая ноющая, пульсирующая или жгучая боль в ногах;
• усталость в ногах;
• зуд кожи над венами;
• тяжесть, судороги или беспокойные ноги;
• отёк лодыжек.

Отдельно — потемнение или изменение цвета кожи над лодыжками. Симптомы обычно сильнее к концу дня или после долгого стояния. Осложнения варикоза: варикозная экзема (зудящая сыпь с изменением цвета кожи), трофические язвы, обычно чуть выше лодыжки, кровотечение из варикозных вен и поверхностный тромбофлебит — когда в расширенной вене образуются тромбы и она становится твёрдой, красной, горячей и болезненной.

К какому врачу идти и когда обследовать вены

Идти к врачу нужно, если симптомы мешают, если вы обеспокоены видом вен, если на ногах изменился цвет кожи или если хотите обсудить лечение. Врач расспросит о жалобах, осмотрит и прощупает вены и кожу ног, может направить на ультразвуковое исследование вен, а при необходимости — к сосудистому хирургу.

При любом осложнении варикоза обращаются к врачу как можно скорее. Есть и признаки, при которых вызывают скорую по 103 или 112.

Экстренная помощь нужна при кровотечении, которое не останавливается, при проблемах с дыханием, боли или давлении в груди дольше двух минут, потере сознания, внезапной слабости или головокружении, внезапном нарушении речи, зрения или движения, сильной боли в любой части тела, отёке лица, глаз или языка. Такие признаки требуют вызова скорой.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Отказ от ответственности