Раптова тривога та страх: напад тривоги та його ознаки

Раптова тривога та страх — це інтенсивне відчуття занепокоєння, яке може виникнути без видимої причини. Воно часто супроводжується тілесними симптомами: прискореним серцебиттям, пітливістю, тремтінням. Такий стан може бути як нормальною реакцією на стрес, так і ознакою тривожного розладу.

Що таке раптова тривога і чим вона відрізняється від звичайного хвилювання

Звичайне хвилювання знайоме кожному: ми можемо нервувати перед іспитом або важливою розмовою. Така тривога допомагає зібратися і часто минає, коли ситуація вирішується. При тривожному розладі страх і занепокоєння стають надмірними, не минають з часом і заважають повсякденному життю. Тривожні розлади — найпоширеніший вид психічних порушень: у 2023 році на них страждали близько 470 мільйонів людей у всьому світі.

Як проявляється напад тривоги: симптоми в тілі та думках

Напад тривоги може включати як психологічні, так і фізичні симптоми. Людина відчуває паніку, страх, відчуття наближення небезпеки, їй важко зосередитися. Тіло реагує прискореним серцебиттям, нестачею повітря, м'язовим напруженням, пітливістю, нудотою, запамороченням. Ось основні ознаки, які можуть виникати при нападі:

• Відчуття паніки, страху або жаху.
• Прискорене серцебиття, відчуття нестачі повітря.
• Пітливість, тремтіння, м'язове напруження.
• Нудота або дискомфорт у животі.
• Запаморочення.
• Труднощі з концентрацією.

Чому може з'являтися відчуття страху без видимої причини

Безпричинне відчуття страху може виникати через складну взаємодію біологічних, психологічних і соціальних чинників. Дослідники пов'язують тривожні розлади з дисбалансом нейромедіаторів (наприклад, серотоніну, дофаміну), змінами в роботі мигдалеподібного тіла, генетичною схильністю, а також із перенесеним стресом або травмою. Іноді тривога з'являється на тлі інших захворювань, наприклад проблем із щитоподібною залозою або аритмії.

Напад тривоги та панічна атака: у чому різниця

Панічна атака — це раптовий, повторюваний період інтенсивного страху, коли реальної небезпеки немає. Напади настають швидко і можуть тривати кілька хвилин і більше, супроводжуючись сильними тілесними відчуттями. Панічний розлад діагностують, коли такі атаки повторюються несподівано і людина починає боятися їх повторення.

Які тілесні причини потрібно виключити

Деякі фізичні стани можуть спричиняти симптоми, схожі на тривогу. Серед них — порушення функції щитоподібної залози, аритмія, а також кофеїн, інші психоактивні речовини та деякі ліки — вони можуть посилити симптоми тривоги. Щоб виключити ці причини, лікар може призначити фізичний огляд і лабораторні аналізи. Якщо органічних порушень не виявлено, проводять психологічну оцінку.

До якого фахівця звернутися

При частих нападах тривоги або страху, який заважає жити, звертаються до фахівця з психічного здоров'я. Він проводить діагностику і призначає лікування. Терапія тривожних розладів включає психотерапію (наприклад, когнітивно-поведінкову) і за потреби медикаменти. Лікування ефективне, але допомогу отримує лише кожен четвертий, хто її потребує.

Коли раптова тривога потребує невідкладної допомоги

Сам по собі напад тривоги не є невідкладним станом, але існують ознаки, при яких потрібно негайно викликати швидку допомогу за номером 103 або 112. До них належать: сильний біль або тиск у грудях, що тривають понад дві хвилини; виражена нестача дихання; втрата свідомості; раптова слабкість або опущення з одного боку тіла; порушення мовлення або зору; судоми; сильний головний біль, що виник раптово; думки про заподіяння шкоди собі або іншим.

Якщо ви відчуваєте, що можете завдати шкоди собі або оточенню, або маєте перелічені вище гострі симптоми, негайно телефонуйте за номером 103 або 112.

Матеріал має довідковий характер і не замінює консультацію лікаря. Відмова від відповідальності