Внезапная тревога и страх: приступ тревоги и его признаки

Внезапная тревога и страх — это интенсивное ощущение беспокойства, которое может возникнуть без видимой причины. Оно часто сопровождается телесными симптомами: учащённым сердцебиением, потливостью, дрожью. Такое состояние может быть как нормальной реакцией на стресс, так и признаком тревожного расстройства.

Что такое внезапная тревога и чем она отличается от обычного волнения

Обычное волнение знакомо каждому: мы можем нервничать перед экзаменом или важным разговором. Такая тревога помогает собраться и часто проходит, когда ситуация разрешается. При тревожном расстройстве страх и беспокойство становятся чрезмерными, не проходят со временем и мешают повседневной жизни. Тревожные расстройства — самый распространённый вид психических нарушений: в 2023 году ими страдали около 470 миллионов человек во всём мире.

Как проявляется приступ тревоги: симптомы в теле и мыслях

Приступ тревоги может включать как психологические, так и физические симптомы. Человек ощущает панику, страх, чувство надвигающейся опасности, ему трудно сосредоточиться. Тело реагирует учащённым сердцебиением, нехваткой воздуха, мышечным напряжением, потливостью, тошнотой, головокружением. Вот основные признаки, которые могут возникать при приступе:

• Чувство паники, страха или ужаса.
• Учащённое сердцебиение, ощущение нехватки воздуха.
• Потливость, дрожь, мышечное напряжение.
• Тошнота или дискомфорт в животе.
• Головокружение.
• Трудности с концентрацией.

Почему может появляться чувство страха без видимой причины

Беспричинное чувство страха может возникать из-за сложного взаимодействия биологических, психологических и социальных факторов. Исследователи связывают тревожные расстройства с дисбалансом нейромедиаторов (например, серотонина, дофамина), изменениями в работе миндалевидного тела, генетической предрасположенностью, а также с перенесённым стрессом или травмой. Иногда тревога появляется на фоне других заболеваний, например проблем с щитовидной железой или аритмии.

Приступ тревоги и паническая атака: в чём разница

Паническая атака — это внезапный, повторяющийся период интенсивного страха, когда реальной опасности нет. Приступы наступают быстро и могут длиться несколько минут и более, сопровождаясь сильными телесными ощущениями. Паническое расстройство диагностируют, когда такие атаки повторяются неожиданно и человек начинает бояться их повторения.

Какие телесные причины нужно исключить

Некоторые физические состояния могут вызывать симптомы, похожие на тревогу. Среди них — нарушения функции щитовидной железы, аритмия, а также кофеин, другие психоактивные вещества и некоторые лекарства — они могут усилить симптомы тревоги. Чтобы исключить эти причины, врач может назначить физический осмотр и лабораторные анализы. Если органических нарушений не выявлено, проводят психологическую оценку.

К какому специалисту обратиться

При частых приступах тревоги или страхе, который мешает жить, обращаются к специалисту по психическому здоровью. Он проводит диагностику и назначает лечение. Терапия тревожных расстройств включает психотерапию (например, когнитивно-поведенческую) и при необходимости медикаменты. Лечение эффективно, но помощь получает лишь каждый четвёртый нуждающийся.

Когда внезапная тревога требует срочной помощи

Сам по себе приступ тревоги не является неотложным состоянием, но существуют признаки, при которых нужно немедленно вызывать скорую помощь по номеру 103 или 112. К ним относятся: сильная боль или давление в груди, продолжающиеся более двух минут; выраженная нехватка дыхания; потеря сознания; внезапная слабость или опущение с одной стороны тела; нарушение речи или зрения; судороги; сильная головная боль, возникшая внезапно; мысли о причинении вреда себе или другим.

Если вы чувствуете, что можете навредить себе или окружающим, или испытываете вышеперечисленные острые симптомы, немедленно звоните по номеру 103 или 112.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Отказ от ответственности