Какой гормон вырабатывается при стрессе: от адреналина до кортизола

При стрессе организм выделяет не один гормон, а несколько — прежде всего адреналин и кортизол. Эти вещества делают человека внимательнее и готовят тело к действию, а заодно меняют пульс, давление и уровень глюкозы в крови. Такая реакция знакома почти каждому, хотя переживается по-разному.

Что чувствует тело при стрессе и какие гормоны за это отвечают?

В момент напряжения тело словно собирается: сердце бьётся чаще, повышается давление и уровень глюкозы в крови. Это проявление реакции «бей или беги» — способа, которым организм приспосабливается отвечать на опасность. По сути, тело пытается сохранить человеку безопасность.

За эти изменения отвечают гормоны стресса. Они повышают артериальное давление, частоту сердечных сокращений и уровень глюкозы в крови, чтобы дать силы и ясность. В небольших количествах стресс бывает полезен: он улучшает работоспособность, концентрацию, мотивацию и устойчивость.

Гормон стресса: адреналин или кортизол?

Оба названия верны. Адреналин и кортизол — гормоны, которые выделяются при стрессе и помогают сохранять бдительность. Кортизол называют гормоном стресса, в том числе долговременного, — он участвует в развитии стрессовых реакций и в обмене веществ.

Кортизол регулирует уровень артериального давления и обмен белков, жиров и углеводов. Его эффект в том, чтобы сохранять энергетические ресурсы организма. При хроническом напряжении выработка кортизола увеличивается, а это со временем отражается на обмене веществ.

Откуда берутся гормоны стресса: надпочечники и ось «мозг — надпочечники»

Кортизол образуется в коре надпочечников под действием адренокортикотропного гормона гипофиза (АКТГ). Выделение АКТГ стимулирует кортикотропин-рилизинг-гормон гипоталамуса. Так складывается цепочка: сигнал из мозга доходит до надпочечников и запускает синтез гормона.

Работает и обратная связь: повышение уровня кортизола в крови снижает секрецию кортиколиберина, а значит, и АКТГ. У кортизола есть суточный ритм: минимальная концентрация — в вечерние часы, максимальная — в утренние. Уровень меняется и в зависимости от стадии менструального цикла.

Пролактин: правда ли, что он гормон стресса?

Разговор о гормонах стресса обычно строится вокруг адреналина и кортизола — именно они описаны как часть реакции на вызов или угрозу. Пролактин не относится к гормонам стресса, которые описывают как часть реакции на напряжение, поэтому приписывать ему эту роль не имеет смысла.

Стресс у женщин: когда гормональные изменения связаны с напряжением

Тело реагирует на напряжение целиком, и гормональный фон здесь не исключение. У женщин уровень кортизола зависит от стадии менструального цикла, поэтому при обсуждении анализов это учитывают.

Какие анализы показывают уровень гормонов и что они не покажут

Уровень кортизола проверяют по анализу крови, и для него имеет значение время сдачи: из-за суточного ритма и цикла результат зависит от момента. Врач может предложить и другие обследования, оценивая картину в целом.

• Анализ крови на кортизол — с учётом времени суток.
• Учёт стадии менструального цикла у женщин.
• Обсуждение симптомов и их длительности на приёме.
• При необходимости — направление к профильному специалисту.

Сам по себе показатель не объясняет, как человек живёт и что чувствует. Анализ не покажет, насколько напряжение связано с работой, отношениями или финансовыми трудностями, — а именно эти причины долговременного стресса называют основными.

Когда стрессовые симптомы требуют визита к врачу

Стресс становится проблемой, когда длится долго или ощущается как состояние, с которым трудно справляться. Обратиться за помощью имеет смысл, если в течение двух недель и дольше держатся выраженные симптомы: проблемы со сном, изменения в питании с нежелательным изменением веса, трудности с тем, чтобы встать из-за настроения, сложности с концентрацией, потеря интереса к привычным занятиям, невозможность выполнять обычные дела.

Врач может направить к психологу или социальному работнику; психологи и терапевты помогают найти источник напряжения и выработать способы справляться с ним. Отдельно называют состояния, при которых помощь нужна сразу: мысли о самоубийстве, ощущение, что человек не справляется, более частое, чем обычно, употребление алкоголя или наркотиков.

Состояние, вызванное обычным напряжением, само по себе не неотложное. Вызывать скорую по 103 или 112 нужно при угрозе жизни: остановке дыхания, сильной боли или давлении в груди, внезапной слабости или онемении с одной стороны тела, потере сознания, судорогах, неостанавливающемся кровотечении, отёке лица, глаз или языка, спутанности сознания. При мыслях о причинении вреда себе или другим помощь нужна немедленно, не откладывая.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Отказ от ответственности